Австралійські дослідники встановили, що короткий робочий день може допомогти поліпшити самопочуття співробітників взимку, коли людина має потребу в більшій кількості сну. Про це пише work.ua.
За словами вчених, багато людей взимку нездужать затяжні ночі та холодні, похмурі дні. Це позначається на продуктивності праці.
Згідно зі статистикою, січень і лютий — найменш продуктивні місяці року. Все через те, що ми продовжуємо жити в звичайному режимі замість того, щоб скорегувати свій режим під світловий день.
| “ | Якщо наш біологічний годинник говорить, що прокидатися треба о 9-тій ранку, бо за вікном похмурий зимовий день, але ми все одно встаємо о 7-й, ми позбавляємо себе повноцінного сну», — говорить професор психології з університету Свінберна Грег Мюррей. |
Варто також розуміти, що якщо взимку слід прокидатися пізніше, то це не означає, що і засипати варто пізніше. За словами вчених, в зимові місяці людям частіше хочеться спати і спати більше. Зокрема тому, що взимку організм виробляє більше мелатоніну. Дослідники вважають, що найкращий спосіб збільшити працездатність взимку полягає в тому, щоб дозволити людям приходити на роботу пізніше.
| “ | Ви покажете кращі результати, почнете ефективніше проводити час на роботі. Лікарняні дні також скоротяться», — каже хронобіолог Тіль Роеннеберг. |
До думки експертів вже прислухалися кілька американських шкіл, які взимку стали працювати за іншим графіком.
Раныше ми повідомляли, що в Офіс генпрокурора шукають людей «з-поза системи».
| Читайте також: | У 2020 році українці матимуть більше 100 вихідних |
