При ходьбі ми не лише переміщаємося в певну локацію, але і покращуємо наше здоров'я. Ходити пішки корисно, тому що це гарне тренування для серця і судин, також ходьба допомагає зменшити стрес і тривожність. Про це повідомила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, пише «Є!» з посиланням на УНН.

Ходіння корисне ще й тому, що:

• покращує аеробні можливості - тобто тіло здатне краще поглинати і використовувати кисень;
• впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ;
• допомагає підтримувати здоровиу вагу.

За її словами, варто збільшувати інтенсивність ходьби, а не тільки зосереджуватися на відстані або кількості кроків.

В.о. міністра також попередила, що коли людина не рухається або багато сидить - організм буквально "вимикається". При цьому сповільнюється обмін речовин, який впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск і послаблює м'язи і кістки.

Супрун додала, що якщо у вас немає часу відвідувати зал або займатися спортом - просто ходіть. Ходіння пішки впливає на багато факторів ризику:

• високий тиск - через зниження артеріального тиску в спокої;
• високий рівень холестерину - зниження ризику появи інсульту та ішемічної хвороби серця;
• діабет - через підвищеної чутливості до інсуліну;
• надмірна вага або ожиріння - через збільшення витрат енергії і прискорення метаболізму;
• стрес і тривожність - через поліпшення настрою;
• при порушеннях опорно-рухового апарату, таких як біль у попереку - через зниження запалення і болю.